Para Gail Stuart, que está terminando una serie sobre principiantes, el yoga es un antídoto contra el estrés de su trabajo en la Universidad de Medicina de Carolina del Sur, donde trabaja en investigación psiquiátrica "cuando acabo de realizar todo el proceso me siento escapando". "Es un entrenamiento diferente", dice, "es una alternativa ideal para ejercicios aeróbicos o máquinas de ejercicio, que me recuerdan a una cámara de tortura".
El Yoga es la forma más prominente de movimiento saludable y floreciente mente-cuerpo, que incluye tai chi, qigong y otras formas de ejercicio de meditación.
La práctica del yoga debe integrar todos los aspectos de la existencia humana. Mientras que muchos de los modernos practicantes occidentales se centran en las asanas físicas, para otros, el yoga es una manera abarcadora de vida y un camino a la felicidad.
Considerando los nobles objetivos del yoga, es deliciosamente simple y se puede practicar en cualquier lugar ya cualquier hora. Llevado a su extremo, el yoga, abarca todo, desde un código moral y hábitos alimentarios a la meditación profunda. Por lo general es una combinación de asanas, pranayama (ejercicios de respiración) y meditación.
El yoga sería un sustituto efectivo y relativamente barato para muchos pacientes ansiosos y estresados, aunque es probable que también necesiten estar motivados para alcanzar una buena forma física.
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